学生缓解焦虑和压力的方法是什么？
时间： 2024-04-06 23:05:28
分类： 动态
缓解压力的最好方法：改变你的环境，其中大环境和小环境之分，大环境指目前所接触的环境，不行直接换。 小环境指你自己，因为人也是环境的一部分，所以要需要心里调节。当然，置换大环境危害小，效果立竿见影，但是可能会循环复发。 小环境危害大，效果缓慢，时间无法确定，可能月为单位，可能年为单位，最后结果可能更糟，但是一旦有效果，那便几乎能直面任何人生。
应激过程对机体的影响
1、胃肠道，促进胃腺分泌盐酸，蛋白酶原，增高胃腺细胞对迷走神经，促胃液素的反应性，可引起溃疡。
2、脂肪代谢，四肢脂肪分解，头面躯干脂肪合成增加。
3、蛋白质肝外抑制蛋白质合成，加速蛋白质分解，肝内促进蛋白质合成。
4、红细胞，血小板，中性粒细胞增加，淋巴细胞和嗜酸性粒细胞减少。
5、糖皮质激素对儿茶酚胺（肾上腺素，去甲肾上腺素，多巴胺）具有允许作用。
6、对肾脏，起到保钠排水排钾作用，减少钙的重吸收。