一个人性格很拧巴该怎么改变？
时间： 2024-05-03 02:18:55
分类： 精选
接纳并承认自己的所求，状态才会松弛自然，减轻自己的焦虑。在承认自己的所求事物基础之上，既不会对他人造成困扰，也不会对自己造成伤害。学会适当满足自己所想要的，并且积极地开拓和发源能够满足自己所求的事物。
永远告诉自己，没有什么能真正伤害我。要调整看问题的态度，一切事情发生皆利于我，没有什么能真正伤害我。这是他们的问题，不是我的问题。拥有强大内心，相信自己有能力能够做到。坚信自己配的上一切美好。
寻找源头和摆脱拧巴
1、并不是说完全改变自己的性格或心理状态，而是要认识和接受自己的真实情况。通过反思我们可以找出自己拧巴的原因和根源。也许和原生家我们可以找出自己拧巴的原因和根源。也许和原生家庭有关，那么就试试做自己的父母。鼓励自己，安慰自己，为自己提供足够安全的环境，缓解释放拧巴情绪。
2、当我们受了欺负，受了委屈，被讨厌，甚至被伤害。我们首先要积极复盘，说出自己的感受与需求。然后在内心积极暗示鼓励，去反击去拒绝，而不是去讨好，去内耗，去拧巴，去伤害自己当身边有善意出现时，请试着去信任去接近，去沟通去分享，去倾听理解别人的感受与想法。对待生活请打开封闭自己的小世界，去寻找生活中的乐趣和幸福，逐渐摆脱拧巴。